TempoLife › Latujen ja luisteluratojen kunto › kuusamo
Kuusamo (Ruka): ladut
Kuusamo (Ruka): maastohiihtoladut — ladunhoito, lumen syvyys, pituus ja kulutetut kalorit. Yksi Suomen aikaisimman lumen keskuksista, maailmancupin kisapaikka, jossa hoidetut ladut aukeavat usein viikkoja ennen eteläisempiä.
Hiihdosta täällä
Yksi Suomen aikaisimman lumen keskuksista, maailmancupin kisapaikka, jossa hoidetut ladut aukeavat usein viikkoja ennen eteläisempiä.
Kuusamo (Ruka): ajantasainen ladunhoito ja lumen syvyys näkyvät tässä, kun operaattorin syöte on kytketty. Alla oleva opas pätee mille tahansa ladulle.
Miten olosuhteet luetaan
Hyvän päivän ratkaisevat kolme asiaa. Lumen syvyys: hoidettu latu haluaa vähintään 15–20 cm painunutta lunta, vaikka varastoitu tai tykkilumi tarvitsee vähemmän. Ladunhoito: vastakoneistettu, kylmä lumi on nopea ja anteeksiantava, vanha, märkä tai tuulen pöllyttämä lumi hidasta ja väsyttävää, joten tarkista milloin latu viimeksi tehtiin. Pituus ja tyyli: ladut tehdään perinteiselle (kaksi rinnakkaista uraa), luistelulle (leveä tasainen kaista) tai molemmille, lenkkeinä lyhyestä valaistusta iltakierroksesta pitkään retkilatuun.
Tunnissa kulutetut kalorit
| Talvinen aktiviteetti | Energia (70 kg) |
|---|---|
| Maastohiihto, perinteinen, rauhallinen vauhti | ~490 kcal/h |
| Maastohiihto, perinteinen, kohtuullinen | ~630 kcal/h |
| Maastohiihto, luistelu, reippaasti | ~840 kcal/h |
| Vapaa-ajan luistelu (rata) | ~490 kcal/h |
| Nopea luistelu / pikaluistelu | ~650 kcal/h |
Lähde: Talviohjeet ovat yleisiä; ajantasaiset olosuhteet tulevat latuoperaattoreilta, kun yhteys on kytketty. · tarkistettu 2026-09-04
Usein kysytyt kysymykset
Kuusamo (Ruka): ovatko ladut auki?
Aukiolo riippuu lumen syvyydestä ja ladunhoidosta, jotka vaihtuvat kauden aikana päivittäin. Ajantasainen tila näkyy tässä, kun latuoperaattorin syöte on kytketty; sillä välin pätee alla oleva talviopas.
Kuinka pitkiä lenkit ovat?
Alueellisissa verkoissa on yleensä sekoitus lyhyitä valaistuja iltalenkkejä (2–5 km) aina 15 km:n tai pidempiin retkilatuihin. Kullakin latusivulla on oma pituutensa, kun latu on listalla.
Seuraa hiihtopäiviä: Kuusamo (Ruka)
Kirjaa hiihto TempoLifeen ja näe, kuinka paljon talvi lisää kuntoasi.